+7 (831) 423-77-14   

  • СТРЕТЧИНГ СТРЕТЧИНГ

    СТРЕТЧИНГ СТРЕТЧИНГ

    «АКАДЕМИЯ БОКСА» НИЖНИЙ НОВГОРОД

стретчинг в нижнем новгороде

ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 4 ЛЕТ

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОПЫТНЫХ

Стретчинг (растяжка) – это целый комплекс специальных упражнений, направленных на формирование рельефности тела и улучшение состояния здоровья. Он полезен для любого пола и всех возрастных категорий. Основная задача – растянуть мышцы, сделать суставы более подвижными, а тело - подтянутым и красивым.

В результате регулярных тренировок можно с легкостью стать гибким, сильным и здоровым. Занятие стретчингом состоит из определенных этапов: разогрев мышц, упражнения для гибкости и растяжки, расслабление.

МЫ ЖДЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯ В «АКАДЕМИИ БОКСА»

  РАСПИСАНИЕ

 

достижения воспитанников

Более 500 спортсменов осваивают единоборства в сети клубов Академии Бокса.
Наши ученики стабильно входят в тройку лучших спортсменов России и Мира.
Уже в первый год обучения наши ученики становятся победителями соревнований среди начинающих.
Все, кто занимается в нашем клубе, изменили свой образ жизни к лучшему и становятся примером для своего окружения.

 

наши преимущества

 Просторный, адаптированный к групповым занятиям зал и необходимое оборудование

 Небольшие группы

 Возможность присоединиться к занятиям в любой момент с любым уровнем подготовки
 Возможность посещать только те занятия, которые интересны и не переплачивать за ненужные вам услуги

 Профессиональные тренеры

 Удобное месторасположение и парковка

 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

 

академия бокса в нижнем новгороде
стретчинг нижний новгород
растяжка в нижнем новгороде
Стретчинг
Стретчинг
Стретчинг

 

Основные виды растяжк, предпочтительные для новичков:

  • пассивный – выполняется с партнерской помощью;
  • статический – мышца пребывает в сокращенном состоянии 10 секунд и более;
  • динамический – поочередное напряжение и расслабление мышц;
  • активный – растяжка каждой мышцы по отдельности.

Требующие физической подготовки:

  • изометрический – растяжка методом противодействия, чередование расслабления с напряжением;
  • баллистический – упражнения с резкими движениями, с увеличением их амплитуды. 

Еще один вид – проприоцептивная растяжка, которая сочетает элементы изометрического типа и пассивного, подразумевает помощь партнера. Не рекомендуется сразу приступать к сложным упражнениям, которые требуют специальной подготовки.

польза стретчинга

растяжкаВ результате тренировок улучшается кровообращение, устраняется нервное напряжение. Также увеличивается выносливость организма и устойчивость к болезням (от респираторных до заболеваний позвоночника и суставов).

Неоспорима польза растяжки для профессиональных спортсменов и любителей спорта. Это отличный способ подготовить мышцы к другим занятиям либо снять напряжение после тяжелых тренировок. С ее помощью предупреждают недуги, связанные с позвоночником, делают его более гибким, а спину ровной.

В период стрессов или депрессий занятия имеют неоспоримую пользу. Устраняются застойные явления в лимфе, улучшается самочувствие, усиливается прилив энергии.

Противопоказания к занятиям - серьезные сердечно-сосудистые болезни, тромбофлебит, травмы либо заболевания суставов и позвоночника.

стретчинг в академии бокса

Важно, чтобы тренеры учитывали особенности тренирующихся и могли правильно подобрать нужный комплекс упражнений. Растяжка в Нижнем Новгороде в клубе "Академия бокса" проходит исключительно с опытными профессионалами. В клубе созданы условия для комфортного проведения занятий. В просторных чистых залах и с нужным оснащением комфортно выполнять требуемые упражнения.

В нашем клубе работают исключительно профессионалы - мастера спорта, тренеры с образованием и опытом. Гарантируется индивидуальный подход к каждому пришедшему на занятия. Подбирается наиболее подходящий комплекс упражнений, который окажется самым результативным. Клуб работает с утра до вечера, и каждый выбирает для себя удобное время тренировок.

Чтобы приступить к занятиям, не нужна специальная подготовка либо определенные способности. Эта область спорта открыта абсолютно для всех. Каждый может добиться результата, постепенно увеличивая сложность упражнений. Постепенно окажутся подвластными самые трудные из них. Укрепляя мышцы и здоровье, человек меняет себя сам, становясь выносливым, целеустремленным и успешным. Растяжка в Нижнем Новгороде открыта для любого желающего - записывайтесь на пробное занятие в "Академию бокса"!

«академия бокса»

НИЖНИЙ НОВГОРОД

 

     

НАШИ ЗАЛЫ

 Улица Ванеева, 199
 Ул. Бринского, 1
 Казанское ш., 11
 Бул. 60-летия Октября, 5 кор. 2
 Бориса Корнилова, 10  ул. Первоцветная, 6
 ул. Гайдара, 20А
 ул. Цветочная (Приокский), 6