стретчинг в нижнем новгороде

[widgetkit id="59" name="Блок занятий для всех (главная)"]

Стретчинг (растяжка) – это целый комплекс специальных упражнений, направленных на формирование рельефности тела и улучшение состояния здоровья. Он полезен для любого пола и всех возрастных категорий. Основная задача – растянуть мышцы, сделать суставы более подвижными, а тело - подтянутым и красивым.

В результате регулярных тренировок можно с легкостью стать гибким, сильным и здоровым. Занятие стретчингом состоит из определенных этапов: разогрев мышц, упражнения для гибкости и растяжки, расслабление.

МЫ ЖДЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯ В «АКАДЕМИИ БОКСА»

  РАСПИСАНИЕ

 

достижения воспитанников

[widgetkit id="52" name="Достижения воспитанников"]

 

наши преимущества

[widgetkit id="85"]

 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

 

[widgetkit id="86"]

 

Основные виды растяжк, предпочтительные для новичков:

  • пассивный – выполняется с партнерской помощью;
  • статический – мышца пребывает в сокращенном состоянии 10 секунд и более;
  • динамический – поочередное напряжение и расслабление мышц;
  • активный – растяжка каждой мышцы по отдельности.

Требующие физической подготовки:

  • изометрический – растяжка методом противодействия, чередование расслабления с напряжением;
  • баллистический – упражнения с резкими движениями, с увеличением их амплитуды. 

Еще один вид – проприоцептивная растяжка, которая сочетает элементы изометрического типа и пассивного, подразумевает помощь партнера. Не рекомендуется сразу приступать к сложным упражнениям, которые требуют специальной подготовки.

польза стретчинга

растяжкаВ результате тренировок улучшается кровообращение, устраняется нервное напряжение. Также увеличивается выносливость организма и устойчивость к болезням (от респираторных до заболеваний позвоночника и суставов).

Неоспорима польза растяжки для профессиональных спортсменов и любителей спорта. Это отличный способ подготовить мышцы к другим занятиям либо снять напряжение после тяжелых тренировок. С ее помощью предупреждают недуги, связанные с позвоночником, делают его более гибким, а спину ровной.

В период стрессов или депрессий занятия имеют неоспоримую пользу. Устраняются застойные явления в лимфе, улучшается самочувствие, усиливается прилив энергии.

Противопоказания к занятиям - серьезные сердечно-сосудистые болезни, тромбофлебит, травмы либо заболевания суставов и позвоночника.

стретчинг в академии бокса

Важно, чтобы тренеры учитывали особенности тренирующихся и могли правильно подобрать нужный комплекс упражнений. Растяжка в Нижнем Новгороде в клубе "Академия бокса" проходит исключительно с опытными профессионалами. В клубе созданы условия для комфортного проведения занятий. В просторных чистых залах и с нужным оснащением комфортно выполнять требуемые упражнения.

В нашем клубе работают исключительно профессионалы - мастера спорта, тренеры с образованием и опытом. Гарантируется индивидуальный подход к каждому пришедшему на занятия. Подбирается наиболее подходящий комплекс упражнений, который окажется самым результативным. Клуб работает с утра до вечера, и каждый выбирает для себя удобное время тренировок.

Чтобы приступить к занятиям, не нужна специальная подготовка либо определенные способности. Эта область спорта открыта абсолютно для всех. Каждый может добиться результата, постепенно увеличивая сложность упражнений. Постепенно окажутся подвластными самые трудные из них. Укрепляя мышцы и здоровье, человек меняет себя сам, становясь выносливым, целеустремленным и успешным. Растяжка в Нижнем Новгороде открыта для любого желающего - записывайтесь на пробное занятие в "Академию бокса"!


Связаться с нами

  +7 (831) 423-77-14
  E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.


АДРЕСА НАШИХ ЗАЛОВ
14 филиалов посмотреть на карте
Академия Бокса - филиалы

Ул. Ванеева, 199
       посмотреть на карте

Ул. Ванеева, 199

Ул. Бринского, 1
       посмотреть на карте

Ул. Бринского, 1

Ул. Первоцветная, 8
       посмотреть на карте

Ул. Первоцветная, 8

Ул. Казанское ш., 11
      ТРК ИНДИГО LIFE

       посмотреть на карте

Ул. Казанское ш., 11 (ТРК ИНДИГО LIFE)

Ул. Бориса Корнилова, 10
      (школа №46)

       посмотреть на карте

Ул. Бориса Корнилова, 10 (школа №46)

Ул. Цветочная 6
      (школа №131)

       посмотреть на карте

Ул. Цветочная 6 (школа №131)

Ул. Школьная, 43А
      (Афонинская средняя школа)

       посмотреть на карте

Ул. Школьная, 43А (Афонинская средняя школа)

Ул. Русская, стр 12
      (Анкудиновская Средняя Школа)

       посмотреть на карте

Ул. Русская, стр 12 (Анкудиновская Средняя Школа)

Ул. Парковая, 1А
      (Школа №132, пос. Новинки)

       посмотреть на карте

Ул. Парковая, 1А (Школа №132, пос. Новинки)

Магистральная, 1
      (Школа №88, пос. Новинки)

       посмотреть на карте

Магистральная, 1 (Школа №88, пос. Новинки)

Ул. Кораблестроителей, 25а
      (школа №27)

       посмотреть на карте

Ул. Кораблестроителей, 25а (школа №27)

Ул. Балтийская улица, 1
      Село Большая Ельня

       посмотреть на карте

Ул. Балтийская улица, 1, Село Большая Ельня

Бульвар 60-летия Октября
      (школа №187)

       посмотреть на карте

Бульвар 60-летия Октября (школа №187)

Ул. Чайковского, 12
      (школа №117)

       посмотреть на карте

Ул. Чайковского, 12 (школа №117)

с. Большая Ельня, ул. Балтийская, 1
      (Большеельнинская школа)

       посмотреть на карте

с. Большая Ельня, ул. Балтийская, 1 (Большеельнинская школа)

Ул. Тургайская, 5
      (МБОУ «Школа №101 им. Е.Е.Дейч»)

       посмотреть на карте

Ул. Тургайская, 5 (МБОУ «Школа №101 им. Е.Е.Дейч»)