Греко-римская борьба: особенности спорта и нюансы тренировок
Многие люди, занимаясь спортом, пытаются развить в себе определенные качества. Борьба - прекрасный помощник. Греко-римская борьба-это европейское единоборство. Его суть заключается в том, чтобы при помощи изученных техник повалить противника, прижав его лопатками к полу. В этом виде борьбы запрещается использовать ноги (проводить подсечки или подножки), и захватывать руками.
Греко-римская борьба: особенности спорта и нюансы тренировок
Многие люди, занимаясь спортом, пытаются развить в себе определенные качества. Борьба - прекрасный помощник. Греко-римская борьба-это европейское единоборство. Его суть заключается в том, чтобы при помощи изученных техник повалить противника, прижав его лопатками к полу. В этом виде борьбы запрещается использовать ноги (проводить подсечки или подножки), и захватывать руками.
Местом рождения борьбы считается Древняя Греция и дальше развивалась в Римской империи. А уже во Франции был создан сегодняшний вид борьбы.
Правила поединка
Этот спорт является поединком двух спортсменов. Что касается техники, то матч проводится с использованием различных приемов и техник не ниже пояса. Целью поединка является прижатие противника к ковру. Если один из участников выигрывает в двух периодах, он побеждает. Когда разница между противниками составляет 8 баллов, то борьба прекращается, и объявляют победителя. Если же разницы в балах практически нет, дается дополнительное время.
Поединок проводят двумя периодами по 3 минуты с перерывами в 30 секунд. Если кто-то из участников проводит бросок в пять балов, то он побеждает. Каждый из борцов пытается набрать как можно больше балов, используя различные броски, удержания или приемы, чтобы победить.
Очки присуждаются рефери, но главенствующий судья может не одобрить его решение. Одному из участников поединка начисляются баллы за нарушения со стороны его оппонента. Если победителя определить не получилось, то, используя жребий, одному из участников предоставляют возможность атаковать. В случае хорошо проведенной атаки победу получает атакующий, если же атака проведена неудачно, победа присуждается его противнику.
Запрещается намазывать на тело скользкие вещества перед поединком, чтобы не было "скольжения". Ногти спортсмены подстригают очень коротко, с собой берут носовой платок. Пререкаться с судьей запрещается, так же нельзя разговаривать во время боя.
Техническая составляющая борьбы
В борьбе используются три стойки - это высокая, средняя и низкая стойки. К оппоненту бывает правосторонняя, левосторонняя и фронтальная. Чаще всего спереди спортсмены выставляют ногу, которая, по их мнению, сильнее. Для маневров используют высокую и среднюю стойки, а для защиты низкую.
Борцам разрешается вести бой, используя только верхнюю часть тела, чтобы проводить броски или поднятие тела оппонента. Этот стиль характерный тем, что преимущество на стороне более сильного спортсмена.
Поединки ведутся так же и в партере. Цель поединка - вывести оппонента из равновесия и перейти в партер. При такой борьбе нужно сделать так, чтобы соперник прижался лопатками к полу, и удерживать его так несколько секунд.
Тренировки
Тренировки проходят очень специфически. Большое внимание уделяют "мосту". Это положение характерно тем, что ковра могут касаться только ноги, лоб, в редких случаях подбородок. Спина при этом выгнута. Она не должна касаться ковра ни в коем случаи, от этого зависит победа.
Чтобы развить гибкость тренерами практикуются различные упражнения по акробатике. Так же прорабатывается техники по нападению и защите. Дыхание и выносливость тренируется бегом или активными играми, приемы, используя манекен или спарринг. Так же развивается сила на перекладине или брусьях.
Борьба является спортом для людей сильных духом, поэтому не каждый может достичь успеха в этом виде спорта.
